【资料图】

1、男人多吃泥鳅壮阳。泥鳅含有大量优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸，以及铁、磷、钙等微量元素。泥鳅味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功效。对增强性功能有很好的作用。泥鳅还含有一种新型蛋白质，有助于增强精子活力。成年男子经常食用泥鳅，可以滋补强身。

2、男人多吃驴肉壮阳。俗话说，天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间广为流传。驴肉不仅味道鲜美，而且是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有壮阳、强筋健骨的作用。对阳痿、腰膝酸软有很好的调理作用。

3、男人多吃牡蛎壮阳。牡蛎富含锌、铁、磷、钙等微量元素，以及大量优质蛋白质、糖等营养物质。牡蛎味咸，微寒，有滋阴壮阳、补肾调精的功效。男性常吃牡蛎，可以改善精子质量，增强性功能。牡蛎对遗精、肾虚、阳痿有很好的调理作用。

4、男人吃鹌鹑壮阳。鹌鹑不仅好吃，而且营养丰富。鹌鹑肉含有丰富的无机盐、卵磷脂和人体所需的氨基酸。鹌鹑蛋也是很好的壮阳补剂。中医认为，鹌鹑肉具有滋补五脏、益精血、温肾壮阳的功效。男性多吃鹌鹑，可以强健筋骨，提高性功能。

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